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फ़ुटबॉल परीक्षण

परीक्षण न केवल एक उपकरण है जो आपको अपनी टीम का प्रभावी ढंग से आकलन करने की अनुमति देगा, बल्कि यह आपको खिलाड़ियों को एक नए स्तर पर प्रेरित करने में मदद करेगा। खिलाड़ी सुधार करना चाहते हैं। इस महत्वपूर्ण खंड में आप उपलब्ध विभिन्न सॉकर परीक्षणों के बारे में जानेंगे।

प्रतियोगिता के लिए तैयारी का परीक्षण करने के लिए अपने सॉकर एथलीटों का परीक्षण एक महत्वपूर्ण घटक है। लेकिन, परीक्षण के वैध होने के लिए आपको दोहराने योग्य परिणामों की अनुमति देने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप हर बार उसी तरह परीक्षण करते हैं। मान लीजिए कि आप पहली बार घास पर धूप वाले दिन का परीक्षण करते हैं, जिसमें 40 गज पानी का छींटा चल रहा है। फिर 3 महीने के बाद आप उनके सुधार का परीक्षण करना चाहते हैं। दूसरी बार पूरे दिन बारिश हो रही है इसलिए मैदान चिकना और मैला है और लेजर टाइमर का उपयोग करने के बजाय आपने पहली बार हैंड टाइमर का उपयोग किया था। आपको क्या लगता है कि परिणामों के साथ क्या होगा?

सफल परीक्षण के लिए मेरा पहला सुझाव यह सुनिश्चित करना है कि पर्यावरण, कपड़े और अन्य उपकरण समान या समान हैं ताकि परिणाम खराब न हों।

सफल परीक्षण के लिए मेरी दूसरी युक्ति उपयोग परीक्षण है जो वास्तव में सॉकर से संबंधित पहलुओं को मापता है। उदाहरण के लिए, मैं उस मामले के लिए 2 मील 12 मिनट या किसी भी मिनट से कम चलाने के लिए परीक्षण की अनुशंसा नहीं करता हूं। यह उनकी 2 मील तेज दौड़ने की क्षमता को मापेगा लेकिन यह सॉकर फिटनेस को नहीं मापता। साथ ही ऐसा करके आप अपने एथलीटों को टेस्ट की तैयारी के लिए ऑफ सीजन में गलत तरीके से प्रशिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं, सॉकर नहीं। इसके बजाय यो यो इंटरमिटेंट रिकवरी टेस्ट करें। आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं "सॉकर टेस्टिंग: आपको वास्तव में किस टेस्ट का उपयोग करना चाहिए?"

फ़ुटबॉल परीक्षण: आपको वास्तव में किस परीक्षण का उपयोग करना चाहिए?

मुझे लगता है कि हम सभी ने वर्षों से फिटनेस के लिए कुछ मुट्ठी भर सॉकर टेस्ट देखे हैं। चाल यह जान रही है कि सॉकर में फिटनेस का परीक्षण करने के लिए कौन सा सबसे अच्छा है। तो आप वास्तव में कैसे जानते हैं कि सॉकर फिटनेस स्तरों के परीक्षण के लिए कौन सा परीक्षण सही है?

एनिमेटेड इलिनोइस चपलता परीक्षण

इलिनोइस चपलता परीक्षण फुटबॉल के खेल के लिए चपलता का परीक्षण करने का एक शानदार तरीका है। तेजी लाने और कम करने की क्षमता सॉकर खिलाड़ियों की एक बहुत ही वांछित विशेषता है। यह इस परीक्षण में मापा गया लक्षणों में से एक है। परीक्षण मानदंडों के साथ भी आता है।

 20 और 40 यार्ड डैश टीम टेस्ट 

 

20 और 40 गज के डैश परीक्षण एक टीम सेटिंग में एक साथ किए जाने हैं। इन परीक्षणों को एक साथ करने से आपका समय बचेगा।

 

हॉफ टेस्ट

 

यह परीक्षण सॉकर में एरोबिक प्रदर्शन का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया हैएक विशिष्ट ड्रिब्लिंग ट्रैक के माध्यम से।