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फ़ुटबॉल कार्यक्रम डिजाइन

आवधिकता और कार्यक्रम डिजाइन साथ-साथ चलते हैं। जब आप अपने फ़ुटबॉल टीमों के कार्यक्रम को डिज़ाइन करने के लिए काम करते हैं या यदि आप एक खिलाड़ी हैं तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि आवधिकता क्या है और इसे कैसे लागू किया जाए। लचीलेपन के लिए कुछ भत्तों के साथ सॉकर के लिए कार्यक्रम डिजाइन की योजना बनाई जानी चाहिए।

यदि आप अधिक प्रशिक्षित और जले हुए एथलीटों से बचना चाहते हैं जो प्रगति नहीं करते हैं, तो मुझे अनुशंसा करनी चाहिए कि आप सॉकर के लिए समय-समय पर इस अनुभाग को पढ़ें। खेल प्रशिक्षण में कार्यक्रम की रूपरेखा और समयावधि साथ-साथ चलती है। फ़ुटबॉल के लिए समय-समय पर एक तत्व का मतलब है कि आप सही समय पर सही खेल तत्वों पर काम करेंगे। आपके कार्यक्रम के डिजाइन को विभिन्न प्रशिक्षण तत्वों के अंदर और बाहर आना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप साल भर समान शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास नहीं करेंगे। निरंतर विकास सुनिश्चित करने के लिए आपको वर्ष के अलग-अलग समय में अलग-अलग शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों में और बाहर साइकिल चलाने की आवश्यकता होगी।

भारोत्तोलन के लिए ऑफ सीजन की मांग सीजन के मुकाबले कहीं ज्यादा है। सीज़न की अवधि में एक ऑफ-सीज़न कार्यक्रम की तुलना में कम मात्रा की आवश्यकता होती है। जाँच करने के लिए एक संसाधन नीचे सॉकर में प्रतियोगिता अवधि की योजना बनाना है। इससे आपको फ़ुटबॉल के लिए सीज़न प्रशिक्षण की योजना बनाने में मदद मिलेगी।

10 फ़ुटबॉल प्रशिक्षण युक्तियाँ

इन युक्तियों का पालन करने से गति, चपलता, शक्ति, चोट कम आदि में सुधार होगा।