इंडियाकाअंग्लैंडजार

फ़ुटबॉल चोट निवारण

बेहतर प्रदर्शन कभी भी किसी चोटिल खिलाड़ी की कीमत पर नहीं आना चाहिए। लक्ष्य #1 एक सॉकर कंडीशनिंग प्रोग्राम में चोट की रोकथाम है। लक्ष्य # 2 प्रदर्शन में सुधार करना है। अच्छी खबर यह है कि फ़ुटबॉल चोट निवारण कार्यक्रम भी प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।

यहां प्रस्तुत जानकारी काफी शक्तिशाली है। मेरा सुझाव है कि आप यहां प्रस्तुत सभी जानकारी को पढ़ें। फिर की एक प्रति प्रिंट करेंफीफा का 11 . उन सिद्धांतों का बहुत बारीकी से पालन करें। यदि आप चोट में कमी के लिए फीफा के 11 का पालन नहीं करना चुनते हैं तो नीचे दिए गए लिंक का पालन करें जो कहता है "वैज्ञानिक रूप से सिद्ध एसीएल चोट निवारण कार्यक्रम।" आप या तो गलत नहीं जा सकते। खासकर यदि आप लड़कियों के साथ काम करते हैं, तो आपको जिम्मेदारी खुद पर डालनी होगी और अपने अभ्यास के एक हिस्से को नीचे सूचीबद्ध कार्यक्रम के विचारों को लागू करने के लिए समर्पित करना होगा।

यदि हम आपकी फ़ुटबॉल चोट की रोकथाम को प्राथमिकता देना जारी रखते हैं, तो आपको यहां सूचीबद्ध अन्य लेखों को भी पढ़ना जारी रखना चाहिए। लेकिन, अगर समय पर विचार किया जाए तो फीफा 11 या "वैज्ञानिक रूप से सिद्ध एसीएल इंजरी प्रिवेंशन प्रोग्राम" से शुरू करें और उन्हें करें। माता-पिता आपके बच्चों (लड़कों या लड़कियों) से व्यायाम करवाते हैं। खिलाड़ी खुद पर जिम्मेदारी लेते हैं और अभ्यास करते हैं। कोच आप पर सिर्फ जीतने से बड़ी जिम्मेदारी होती है। यह आपके खिलाड़ियों की भलाई है।

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध एसीएल चोट निवारण कार्यक्रम

एक कोच, एथलीट या माता-पिता के रूप में आपको इस कार्यक्रम के चरणों को पढ़ने और उनका पालन करने की आवश्यकता है।

भाग दो-चार चोट के जोखिम को कम करने के लिए प्रभावी तौर-तरीके

चोट लगना खेल का हिस्सा है। घुटने का दर्द, तंग पीठ, फटे एसीएल, मोच वाली टखने क्षेत्र के साथ आते हैं। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप एक खिलाड़ी, माता-पिता या कोच के रूप में चोटिल होने की संभावना को कम करने के लिए कर सकते हैं।

सामान्य चोटें, एथलीट कितने समय से बाहर हैं और उनका इलाज कैसे करें

सामान्य खेल चोटों की जांच करता है। यह लेख उस समय सीमा को भी रेखांकित करता है जो एथलीट चोट के कारण सबसे अधिक बार चूक जाते हैं। चोटों का इलाज कैसे किया जाता है, इसकी भी जांच की जाती है।

घुटने का दर्द- घुटने में है या कुछ और समस्या का कारण?

यदि आप घुटने के दर्द से पीड़ित हैं तो क्या वास्तव में आपके घुटने में समस्या है या कुछ और? जब घुटने का दर्द बार-बार बढ़ता है तो घुटने या शरीर के किसी अन्य हिस्से को संबोधित करने से समस्या ठीक हो जाएगी?

फीफा के 11+फ़ुटबॉल चोट की रोकथामकार्यक्रम का पालन सभी युवा फुटबॉल कोचों द्वारा किया जाना चाहिए।

आम फ़ुटबॉल चोटें

वापस स्वास्थ्य और फिटनेस