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फ़ुटबॉल के लिए संतुलन प्रशिक्षण

फुटबॉल के लिए संतुलन प्रशिक्षण अपने एथलीटों को विकसित करते समय अनदेखी नहीं की जा सकती। चीजों की भव्य योजना में सफलता के लिए संतुलन महत्वपूर्ण है। फ़ुटबॉल की क्षमता संतुलन पर निर्भर करती है।

इस तरह देखो। जब कोई खिलाड़ी दौड़ रहा होता है और फिर जल्दी से रुक जाता है, तो आपके संतुलन को बनाए रखने की क्षमता इस बात को प्रभावित करेगी कि एथलीट कितनी जल्दी ठीक हो सकता है और एक नई दिशा बदल सकता है। संतुलन के लिए प्रशिक्षण विशेष रूप से आपके युवा खिलाड़ियों के लिए संतुलन के लिए प्रशिक्षित करने के तरीके दिखाएगा।

जैसा कि आप संतुलन प्रशिक्षण के बारे में सीखते हैं, इसे न केवल गतिशील आंदोलनों द्वारा स्थिर के रूप में भी सोचें। वास्तव में, सॉकर में, शरीर के संतुलन को चलने के रूप में व्यक्त किया जा रहा है। आपको क्यों शामिल करना चाहिएसंतुलन प्रशिक्षण सॉकर के लिए आपके प्रोग्राम डिज़ाइन में? इसके कुछ कारण हैं लेकिन एक वास्तव में महत्वपूर्ण पहलू जिसे संभवतः अनदेखा किया जाता है वह है चोट में कमी। आप शायद इस वेबसाइट पर पढ़ने के लिए बीमार हैं। खैर बहुत बुरा हुआ। एक कोच या खिलाड़ी के रूप में आप पर वास्तव में चोट को कम करने की जिम्मेदारी है। और संतुलन प्रशिक्षण उपयोग की जाने वाली विधियों में से एक है। ऐसे वैज्ञानिक अध्ययन हुए हैं जो संतुलन प्रशिक्षण के माध्यम से चोट में कमी दिखाते हैं। इसकी पृष्ठभूमि के रूप में, कृपया नीचे दिए गए लेखों को पढ़ें।

बेहतर संतुलन के लिए 5 संतुलन प्रशिक्षण अभ्यास

 

कुल मिलाकर हम जानते हैं कि संतुलन का जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। संतुलन के बिना खड़ा होना असंभव होगा। परंपरागत रूप से हम छोटे बच्चों के एक संकीर्ण बैलेंस बीम पर चलने या एक पैर पर संतुलन बनाने के संदर्भ में संतुलन के बारे में सोचते हैं। लेकिन संतुलन को एक गतिशील प्रक्रिया के रूप में मानना ​​​​महत्वपूर्ण है जिसमें प्रत्येक चरण, कट, या लैंडिंग आंदोलन के साथ संतुलन के अपने तत्व की आवश्यकता होती है। इस लेख के लिए हम दो सामान्य दृष्टिकोणों से संतुलन की जांच करेंगे: पहला, संतुलन, क्योंकि यह आंदोलन से संबंधित है। दूसरा, यह कैसे करना है।