हार्लीनडियोल

फ़ुटबॉल चपलता अभ्यास और कौशल

शुरू करने और रोकने की क्षमता फुटबॉल की सफलता की कुंजी है। क्या आपने कभी ऐसा सॉकर गेम खेला है जिसमें कोई शुरुआत और स्टॉप नहीं है? क्या आपने कभी ऐसा खेल खेला है जिसमें दिशा परिवर्तन की आवश्यकता नहीं थी? फ़ुटबॉल की शानदार चपलता मैदान पर एक बड़ा फायदा देगी।

यदि आप फ़ुटबॉल की असाधारण चपलता पैदा कर सकते हैं तो आप अपने आप को हर समय प्रतियोगिता से एक कदम आगे पाएंगे।

यदि आप इसे उच्च स्तर पर रखते हैं, तो यह सचमुच आपको प्रतियोगिता में एक कदम देगा। आप गेंद को तेजी से प्राप्त करने में सक्षम होंगे, तेजी से रुकेंगे और तेजी से गति करेंगे। कुछ चाबियां हैं:

  • विलक्षण शक्ति
  • संकेंद्रित शक्ति
  • शक्ति
  • समन्वय
  • मुख्य ताकत
  • संतुलन
  • प्रतिक्रिया समय

केवल बाहर जाना और शंकु के आसपास दौड़ना इष्टतम सॉकर चपलता कौशल विकसित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह एक भूमिका निभा सकता है। उपरोक्त सिद्धांतों के आधार पर अपनी चपलता को आधार बनाएं और आपकी टीम को प्रतियोगिता में लाभ मिलेगा।

 

फ़ुटबॉल चपलता की मूल बातें

काटने और शुरू करने और रोकने की अपनी क्षमता को समझने और सुधारने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।

 

फोर स्क्वायर एथलेटिक डेवलपमेंट ड्रिल

चपलता, समन्वय, शक्ति, शीघ्रता का निर्माण करने के लिए चार वर्ग ड्रिल का उपयोग करें ...

 

बॉल और स्टिक के साथ अगल-बगल की चपलता ड्रिल

शंकु और एक छड़ी का उपयोग करते हुए, यह फ़ुटबॉल चपलता ड्रिल खिलाड़ी को फ़ुटबॉल के लिए एक तरफ से दूसरी ओर काम करने की चपलता की ओर ले जाती है।

 

फ़ुटबॉल चपलता ड्रिल जो गेंद का उपयोग करती है

अपनी चपलता को प्रशिक्षित करने और सुधारने की क्षमता इस अभ्यास के लाभों में से एक है। हालांकि यह वीडियो......

 

सर्कल चपलता शंकु ड्रिल नीचे दस्तक

यह एक मजेदार अभ्यास है जो सॉकर एथलीट को सोचने की आवश्यकता के दौरान चपलता विकसित करेगा।

 

बैकवर्ड फॉरवर्ड एनिमेटेड सॉकर चपलता ड्रिल

इस शंकु ड्रिल की मांग है कि सॉकर खिलाड़ी पीछे की ओर दौड़ने से आगे की ओर दौड़ने की क्षमता विकसित करे।

 

 मंदी ड्रिल

यह अभ्यास टीम के माहौल में प्रतिस्पर्धा करते हुए तेजी लाने और कम करने के तरीके को सुदृढ़ करने के लिए है।

 

मैनचेस्टर यूनाइटेड स्पीड एंड एजिलिटी ड्रिल

सबसे पूर्ण गति और चपलता अभ्यासों में से एक जो व्यक्तिगत रूप से और एक टीम के रूप में किया जा सकता है। यह बहुत मजेदार भी है।

 

शानदार गति, चपलता और विस्फोटक ड्रिल-भाग 2

यह अभ्यास फ़ुटबॉल की गति, फ़ुटबॉल की चपलता और विस्फोटकता को बेहतर बनाने में मदद करेगा। यह बहुत विविध है और इसके अनुप्रयोग में इसकी संभावनाएं और ठोस हैं। इसकी जांच - पड़ताल करें!

 

बैंड के साथ चपलता ड्रिल

एक शक्ति चपलता ड्रिल जो वास्तव में बैंड के माध्यम से विलक्षण लोडिंग का काम करती है। इसकी जांच - पड़ताल करें। वास्तव में पार्श्व आंदोलन के लिए एक महान मंदी ड्रिल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। बेहतर सॉकर चपलता विकसित करने के लिए इसका उपयोग करें।